随着经济的发展、社会的进步，青少年的心理健康越来越被大家重视。
在互联网影响下，不少学生自制力差，容易受到不良文化的侵蚀。未成年人因为身心发育还不够健全、对事物的认知以及对事态的判断还不够完善，遇到挫折时易引发心理问题。
推进未成年人的心理健康教育，需要学校、家长和老师的共同努力，积极引导未成年人树立正确的价值观，让他们有一颗健康、积极向上的心。
在目前快节奏、高风险、大压力的现代社会中，很多家长往往只注重未成年人的智力和学习成绩，却很少从他们的心理角度予以重视；大部分家庭教育存在忽视品格的发展、人格的教育、实践的能力和社会责任感等等的培养。心理健康教育是教育本身应有的内容之一，目前，大多数学校虽设有心理健康课程，但缺乏系统性，开展不够深入。缺少健康课程专业教师，课时也很难保证，健康教育质量堪忧。在考试及升学的压力下，健康教育面临着单一的教学手段，落后的教学内容等难题，因此难以取得明显效果。随着家庭互联网的迅速普及，越来越多的未成年沉迷于虚拟世界。在大众媒体和互联网平台上，各样的文化信息严重影响了未成年人心理健康。如今未成年人成长的优良条件是前所未有的，导致他们受到一点挫折就不能承受，还常常因一时受到的挫折，产生强烈的自我否定情绪，出现对人生和生命的错误看法。开展未成年人心理健康教育工作，要立足“治未病”的理念，运用积极心理学理论和方法引导他们成长，教育引导他们树立正确的价值观，培育未成年人健康的心理和健全的人格。1.有适度的安全感，有自尊心，对自我成就有价值感。
2.适度地自我批评，不过分夸耀自己，也不过分苛责自己。
3.在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。
4.理智、现实、客观，与现实有良好的接触，能调节生活中的挫折，无过度的幻想。
5.有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。
6.能保持人格的完整与和谐，对自己的事情能集中注意力。
8.具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要并适当改变自己。
9.有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。
心理疲劳主要表现为经过有压力的事件后，感到心慌、心绪不宁。表现为遭受心理挫折后，觉得干什么都没意思，无精打采，疲乏无力，情绪消沉，有一种悲观厌世的感觉。只关注自己，自己的心理问题如何才能解决，自己为什么会遇到这样的问题……对此感到困惑，但又找不到答案，因而感到非常痛苦。心理固置（固着）指个体在长时期内为某种想法困扰，不知如何处理，又无法排解的心理现象。优化现实环境，减少不良刺激。
加强心理修养，提高心理素质。
接受心理教育，学会心理调适。
主动向人求助，及时缓解心情。
良好的夫妻关系会让未成年人更好地学习父母的优点，感受到稳定和安全的家庭氛围，提高他们面对问题的信心。父母之间和谐的关系也有助于他们建立自己的人际关系，提高未来生活的幸福指数。家庭应该是未成年人尽情表达自我的地方，家长把表达的机会多留给他们，让其敞开心扉，尽情表达自己，不作过多评判。特别是父亲要跟孩子作有益的思想交流，不能因为忙碌而缺席孩子的成长。家长的倾听是最美好、最温馨的举动。家长应平等地对待未成年人，在宽容他们的同时要给必要的约束。过分宽容会陷于溺爱，过分严格则会破坏亲子关系。宽容与约束并不矛盾，奠定愉悦的幸福基础，就从鼓励与表扬开始。未成年人的自尊心往往都很强，如果父母只因为他们获得好成绩而给予夸奖，会让他们觉得只有取得好成绩才是好学生。但要长期保持好成绩并不是一件容易的事情，所以他们会更容易不安。如果父母看到了他们的努力，就夸奖他做事情的过程，这样会让他们更有动力。家庭教育要鼓励未成年人接触大自然，接触社会。放学后在开放的空间里尽情地舒展身心；休息日在蓝天下、草地上晒太阳。亲近大自然，并鼓励参加社会公益活动，体验不同的学校角色、家庭角色、社会角色，有助于培养孩子完善的人格。老师及时发现学生的优点及闪光点，以各种方式：真诚的微笑、关切的眼神、鼓励的话语、不经意的表扬等向学生巧妙暗示，让他们了解自己的长处，看到自己的能力，树立自信。02 帮助学生，悦纳自己
老师应引导学生科学地、一分为二地评价，让学生明白我们有别人羡慕的长处，也有自己的不足，学会悦纳自己。老师指导学生认识各种心理现象，耐心地帮助学生分清积极与消极、乐观与悲观、自尊与虚荣、自豪与自傲等不同的心理感受，指导学生通过合理释放自己的情绪，减少心理压力和紧张感，引导学生学会多方面、多角度看问题。学校可组织开展丰富多彩的实践活动，使学生在活动中经受磨练，通过积极克服活动中的困难，从而进行自我约束、自我调节、自我教育，最后形成自强不息、坚韧不拔的心理品质。让学生在活动中成长，在活动中走向成熟。吸气，缓慢并深深地吸气约4秒钟，使空气充满胸部。呼吸应均匀、舒适且有节奏；抑制呼吸，把空气吸入后稍加停顿；呼气，要自然而然地、慢慢地把肺底的空气呼出来。注意放松的节拍和速度。在面对压力，出现焦虑时，要学会时刻提醒自己，把注意力从消极方面转化到积极有意义的方面来，会发现豁然开朗。不良情绪是一种负能量，不能适当地输出容易影响身心健康。所以，在不良情绪困扰我们的时候，该哭时应该大哭一场，心烦时可以找好朋友倾诉和吐槽；情绪低落时，可以唱唱欢快的歌。医学表明：多听舒缓、轻盈的音乐，有助于调整神经系统的机能，解除肌肉紧张、消除疲劳、改善注意力、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。
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